Objetivo: el Adulto Sano

Uno de los objetivos del Rebirthing/ Renacimiento es llegar a ser un/a adulto sano/a, para lo que hay que previamente sanar al/la niño/a interior.

Hay un texto que también me gusta mucho acerca de esto: Los diez hábitos de la gente feliz

Javier de Domingo, excelente psicólogo y renacedor en Madrid (javierdedomingo@gmail.com), me envió hace un tiempo un listado clarificador del Adulto Sano basado en el del libro de Fanny van Laere y Leonard Orr: “Manual Para Profesionales de Renacimiento”. Con su permiso lo comparto, pues ser un Adulto Sano es uno de los principales objetivos que se persiguen en Rebirthing.

OBJETIVO: EL ADULTO SANO

Un adulto sano vive el amor y lo practica cada día, sonriéndose a sí mismo y a los demás, perdonando y aceptando los errores propios y ajenos, se cuida, pone límites al agravio físico, emocional e intelectual, se escucha, pero sobre todo: sabe procesar todas sus emociones, viviéndolas con naturalidad

Así, un adulto sano aprende:

1. … a sentirse digno y merecedor de dar y recibir amor
2. … a sentirse inocente, no arrastrando culpas ajenas, familiares o heredadas
3. … a oírse y conectarse prescindiendo de ideas, personas o hábitos que le anestesien o anulen
4. … a darse cuenta que uno mismo es el creador de su realidad con lo que piensa, siente y hace
5. … a alinear sus pensamientos con sus sentimientos y con sus acciones
6. … a responsabilizar(se) y no a culpar(se)
7. … a dar, recibir y sobretodo pedir
8. … a perdonar, aceptar y sanar a los padres
9. … a tomar conciencia de su femenino y masculino, es decir, armoniza su “ser” con su “hacer”
10. … a pensar libremente cuestionando los modelos escogidos, propios o ajenos
11. … a ser su propio guía y a generar su propio modelo de vida
12. … a aceptar de buena gana un SÍ y un NO, sin iras, tristezas o rencores
13. … a evitar comparaciones dañinas con otras personas, del presente o del pasado
14. … a cuidar su cuerpo físico responsabilizándose de su acción, nutrición y sanación
15. … a apoyar a otros en el cuidado de su cuerpo, su mente, su felicidad y su elección de vida
16. … a construir relaciones armoniosas con los demás, de cooperación en lugar de competición
17. 17. … a tener sentido del humor y no se toma a sí mismo y a los demás demasiado en serio
18. 18. … a perdonar y aceptar, adueñándose de su destino y no arraigándolo a decisiones de otros
19. 19. … a poner límites a las agresiones físicas, emocionales, intelectuales propias o ajenas
20. 20. … a sanar su mente emocional y a apoyar la sanación de la mente emocional de los demás
21. … a responsabilizarse de sus emociones, no las exagera, minimiza, proyecta o niega
22. … a comunicarse con claridad y honestidad, sin miedo, rubor, descaro o provocación, con la firmeza que confiere la autoridad del adulto sano
23. … a vivir emociones integradoras en lugar de desestabilizadoras (ira, tristeza, miedo…), aprendiendo a procesarlas, viéndolas, sintiéndolas pero no aferrándose a ellas 
24. … a discernir que rebelarse contra los padres o la sociedad es seguir siendo parte del modelo rechazado aunque sea por oposición y que la libertad reside en generar un modelo propio
25. … a comprender que todos tenemos autoestima, a veces sana, a veces herida y que a cada uno le corresponde tomar conciencia y acción de cómo y cuándo restaurarla.

En suma, el adulto sano aprende a vivir en el AMOR.

Javier de Domingo

Psicólogo / Rebirthing

javierdedomingo@gmail.com