Incluyo la meditación del Corazón de Atisha de Osho, que me acompaña desde que la leí por primera vez. Respirar mi dolor y transmutarlo en amor, respirar el dolor de los otros y transmutarlo en amor. Eso es lo que hago a menudo y me siento más plena.
La Meditación del Corazón de Atisha
El dolor es natural; tiene que ser comprendido, tiene que ser aceptado. Como tememos el dolor de manera natural, de manera natural tendemos a evitarlo. De ahí que mucha gente
haya evitado el corazón y esté colgada en la cabeza, viva en la cabeza. El corazón da dolor, es verdad, pero sólo porque puede dar placer; por eso da dolor. El placer llega a través del dolor; la
agonía es la puerta por la que entra el éxtasis. Si uno es consciente de él, acepta el dolor como una bendición. Entonces, de repente, la cualidad del dolor empieza a cambiar inmediatamente. Ya
no eres su antagonista, y como ya no eres su antagonista, ya no es dolor; es un amigo. Es un fuego que te va a limpiar. Es una transmutación, un proceso en el que lo viejo se irá y lo nuevo
llegará, en el que la mente desaparecerá y el corazón funcionará en su totalidad. Entonces la vida es una bendición.
Prueba este método de Atisha:
Cuando inspires —escucha con cuidado porque es uno de los mejores métodos—, cuando inspires, piensa que estás
inspirando todas las miserias de todos los habitantes del mundo. Toda la oscuridad, toda la negatividad, todo el infierno que existe por doquier, los estás inspirando. Y deja que sean absorbidos
en tu corazón.
Puede que hayas oído hablar de los llamados pensadores positivos de Occidente. Ellos dicen justo lo contrario; en realidad, no saben lo que dicen. Dicen: «Cuando espires,
arroja de ti todas tus miserias y negatividades; y cuando inspires, inspira alegría, positividad, felicidad, regocijo». El método de Atisha es exactamente lo opuesto: cuando inspires, inspira
todo el sufrimiento y las desgracias de todos los seres del mundo: pasados, presentes y futuros. Y cuando espires, espira toda la alegría que tengas, toda la dicha que tengas, todas las
bendiciones que tengas.
Espira, derrámate en la existencia. Éste es el método de la compasión: bebe todo el sufrimiento y derrama las bendiciones. Y si lo haces te quedarás sorprendido. En el momento
en que tomas todos los sufrimientos del mundo dentro de ti, dejan de ser sufrimientos. El corazón transforma la energía inmediatamente. El corazón es una fuerza transformadora: bebe la miseria, y
transfórmala en dicha... después derrámala. Una vez que has aprendido que tu corazón puede hacer esta magia, este milagro, querrás repetirlo una y otra vez.
Pruébalo. Es uno de los métodos más prácticos, es simple y produce resultados inmediatos. Hazlo hoy mismo y mira qué pasa. Ésta es una de las prácticas de Buda y sus
discípulos. Atisha es uno de sus discípulos, de la misma tradición, de la misma línea. Buda repite una y otra vez a sus discípulos: «Ihi passiko; ¡venid y ved!». Son gente muy científica. El
budismo es la religión más científica de la tierra; de ahí que vaya ganando terreno en el mundo.
A medida que el mundo vaya haciéndose más inteligente, Buda se hará cada vez más importante. Tiene que ser así. Conforme aumente el número de gente dedicada a la ciencia, Buda
tendrá un mayor atractivo. Él convencerá a las mentes científicas, porque dice: «Todo lo que digo puede ser practicado». No os dice: «Creedlo», lo que os digo es: «Experimentad con ello,
experimentadlo, y sólo entonces, si lo sentís en vosotros mismos, confiad en ello. Y si no es así, no hace falta creer».
Prueba este precioso método de compasión: toma en ti toda la miseria y derrama sobre el mundo la alegría.
Antes de empezar a tomar toda la miseria del mundo y absorberla desde el corazón, comienza con tu propia miseria. No entres en aguas
profundas demasiado rápido; Aprende a nadar en aguas poco profundas. Si empiezas inmediatamente a tomar el sufrimiento de toda la existencia, será simplemente una especulación. No va a ser real,
no puede ser real.
Puedes decirte a ti mismo: "Sí, estoy tomando la miseria de todo el mundo", pero ¿qué sabemos de la miseria del mundo? Ni siquiera has experimentado tu propia miseria.
Intentamos evitar nuestra propia miseria. Si te sientes triste, miserable, enciendes la radio o la televisión. Te pones a leer el periódico para poder olvidar tu miseria o vas
al cine, o vas con tu mujer o tu hombre.
Vas al club, vas de compras al mercado, buscas alguna manera de mantenerte lejos de ti, de modo que no veas la herida, que
no veas cuánto te duele tu propio interior.
La gente se evita a sí misma. ¿Qué saben de la miseria? ¿Cómo pueden pensar en el sufrimiento de toda la existencia? Primero, usted tiene que comenzar consigo mismo. Si te
sientes triste, miserable, transforma este sentimiento en una meditación. Siéntate en silencio, cierra las puertas. Primero siente la miseria (tristeza) con la mayor intensidad posible. Siente el
dolor. Alguien le ha herido. Vd. intenta mitigar el dolor devolviendo la herida. Esto no es meditación.
Si alguien te ha herido, siéntete agradecido porque él le
ha dado la oportunidad de sentir una profunda herida. Ha abierto una antigua herida en ti. La herida puede haber sido creada por las muchas heridas que has sufrido durante toda tu vida; La herida
no es la causa de todo el dolor, pero ha disparado el proceso.
Cierra su habitación, siéntate en silencio, sin ira hacia la persona que te ha herido, sino con total conciencia de la sensación que está surgiendo en ti, la sensación del
dolor que querías rechazar, cuando te han herido. Y entonces te sorprenderá que no sólo esta persona está ahí: todas las personas que te han herido comenzar a surgir de tu memoria.
No sólo empezarás a recordarles no sólo ellos, comenzarás a revivirlo. Te irás a una especie de estado primordial. Siente el daño, siente el dolor. No lo evites. Es por eso que
en muchos tratamientos que el paciente no debe tomar ninguna droga la terapia comienza, por la sencilla razón de que las drogas son una forma de escapar de su miseria interior. Ellas no le
permiten ver sus heridas, las reprimen. Ellos no te permiten ir al interior de tu sufrimiento y, a menos que vayas al interior de tu sufrimiento, este no puede ser liberado de su prisión propia
prisión.
Es perfectamente científico eliminar todas las drogas antes de entrar en un grupo, si es posible, incluso drogas como el café, el té, el tabaco, debido a que estas son formas
de escapar.
¿Has visto? Cada vez que te sientes nervioso inmediatamente empiezas a fumar. Es una manera de evitar el nerviosismo; Usted se mantiene ocupado con el
tabaco. Realmente se trata de una regresión. Fumar te hace sentir de nuevo como un niño, porque no es más que un símbolo de la mama. El humo caliente en el que simplemente nos lleva de vuelta a
los días en que estuvo en la alimentación de la madre de la mama y la leche tibia iba en; El pezón se ha convertido en cigarrillo. El cigarrillo es un pezón simbólico.
A través de la regresión intentas evitar las responsabilidades y los dolores de ser adulto. Y eso es lo que pasa a través de muchos fármacos. Modern man is drugged as never before, because modern man is living in great suffering. El hombre moderno se droga más que nunca porque vive grandes sufrimientos.
Sin drogas le sería imposible vivir con tanto sufrimiento. Esas drogas crean una barrera; nos mantienen drogados, reducen la sensibilidad para sentir su dolor.
Lo primero que hay que hacer es cerrar sus puertas y poner fin a todo tipo de ocupación, la televisión, escuchar la radio, leer un libro. Poner fin a toda ocupación, ya que
también son sutiles drogas. Basta con estar en silencio, totalmente solo. Ni siquiera rezar, porque también es una droga, estás nuevamente ocupado, cuando empiezas a hablar con Dios, cuando
empiezas a rezar, escapas de ti.
Atisha dice: Simplemente se tú mismo. Cualquiera que sea el dolor, cualquiera que sea el sufrimiento, deja que sea así. Primero experiméntalo en su total intensidad. Será
difícil, te desgarrará el corazón. Puedes comenzar a llorar como un niño, puedes comenzar a rodar sobre un profundo dolor, tu cuerpo puede contorsionarse. Puedes darte cuenta de repente de que el
dolor no está sólo en el corazón, está en todo el cuerpo, que todo es dolor, que todo tu cuerpo no es nada más que dolor.
Si puedes experimentar esto - es de enorme importancia – entonces empezarás a absorberlo. No la tires. Es una energía valiosa, no la tires. Absórbela, bébela, acéptala, dale la
bienvenida, siéntate agradecido a ella. Y dite a ti mismo, "Esta vez no voy a evitarla, en esta ocasión no voy a rechazarla, en esta ocasión no voy a tirarla. Esta vez la voy a beber y a recibir
como Invitado. Esta vez la voy a digerir. "
Un nuevo viaje habrá comenzado en tu vida, te estarás transformando en moviendo en un nuevo tipo de ser, porque de inmediato, en el momento en que aceptas el dolor sin
rechazarlo nunca, su energía y su calidad cambian. Ya no es dolor. De hecho, uno se sorprende, no se puede creer, es tan increíble. Uno no puede creer que el sufrimiento pueda transformarse en
éxtasis, que el dolor puede convertirse en alegría.
Pero en la vida ordinaria tu esperas que los opuestos estén siempre unidos, pero no son opuestos sino
complementarios. Sabes perfectamente, tu amor puede en cualquier momento convertirse en odio, y el odio en cualquier momento puede convertirse en amor. De hecho, si tú odias muchísimo, intensa y
totalmente, ese sentimiento está avocado a convertirse en amor ...
Osho - El Libro de la Sabiduría